jak fajnie

[...] Dzięki za wsparcie, dałabym ci soga, ale już chyba wykorzystałam limit, co najlepiej świadczy o tym, że lubię czytać twoje wypowiedzi . Widać, że naprawdę żyjesz karate i że bierzesz treningi na poważnie; ja też mam niezłego fioła na tym punkcie a (jak mówią) pasjonat pasjonata zawsze zrozumie Pozdrawiam Bez wysiłku nie ma satysfakcji.

Z tego co pamiętam z obozowych rozmów to trenował judo, ale nie wiem jak długo. Teraz nie wiem czy trenuje. Mój kumpel był u niego na treningu kravki i mowił że całkiem fajnie. "Same konkrety, zero owijania w bawełne" - słowa mojego kumpla. Ja mojej opini o jego umiejętnościach w zakresie kravmagi nie napisze bo sam osobiście na [...]

GVT zakłada żeby zaczynać z takim jak robisz 20-25powtórzeń i nie szaleć z obciążeniem lub 60% CM, lub inna obcja dla mniej wytrzymałych 50%. Jak to fajnie ktoś napisał "ego zostawiamy w szatni, tu objętość robi robotę, a nie ciężar". To napiszę z jakim obciążeniem zaczynałem, co trening jak wykonam poprzedni zwiększam o 5-10%. Przysiad 80, mcnpn [...]

Etam Ojan nie ma co pokazywać...jak wcześniej gdzieś pisałem, żebym chociaż troszeczkę był zadowolony to fajnie by było:) Jak dla mnie przykre życie aby nie być chociaż troszkę zadowolony ze swojego wyglądu:-( --to jak Ty patrzysz na siebie w lustro }:-( :-? ,,dobrze że chociaż ćwiczenia sprawiają Tobie radość 8-)|-)--};-)

[...] sporo osob robi to w wersji(uginanie stojac), gdzie partner wyciaga rece ponad sztange tym samym ograniczajac zakres do porzadanego miejsca bodaj z colemanem jest film fajnie to obrazujacy, zaczyna wlasnie jw, od dolnej polowy, nastepnie dorzucajac pare krotkich ugiec samej gory, ale jak Bzyk, wiekszego sensu takie zabawy raczej nie mają..

muminków nigdy nie lubiłem - geje i trans gumisie rulez! w sumie to nigdy mi się nie podobało albo raz tylko jak miałem prawie 44cm w łapie, ciskałem 140 - wtedy było fajnie

w siadzie to ty kolego pleców prostych nie masz Pamiętaj o tym bo ała sobie zrobisz. Bez asekuracji na takim % - odważnie wl - fajnie klatę se ogłądasz a może pupę jak pomaga Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-24 08:15:55

zjeść trzeba, bo sie zmarnują a arnoldowe musze sie przyjrzeć jeszcze dokładnie jak on to smigał, ale fajnie wejszło, na zewnętrzne części jakby bardziej

[...] fajnie 2ki, tak ze w tym ostatnim cyklu bardzo równomienie całe nuki sie rozbudowały btw co do dupy przy siadach szerokość owszem, warunkuje zaangażowanie, ale nie jako jedyna, istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie [...]

[...] x8 przed i po 15min biegu i Adzior wykrakał i pokarało, tępota ludzką i siłka która miała być otwarta była zamknięta łącznie 3 były, więcej szkoda było jeździć święta chciałem te szczyty uchwycić, ale widać nie ma, jedynie w lustrze fajnie widać, ale to pewno złudzenie, jak dobrze światło pada Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-03 16:27:55

nom, coś jak Wuchtowe wyciski, wiekszy power niż przy starcie z pauzy pozycja już dawno przekrocza, tą uzyskaną tylko butlą, bo kiedyś od tego startowałem, teraz pewnie butla luźno by weszła, łopatki oprócz ściągania siłą mieśni, poprawiane przesuwaniem sie na boki, bo ta ławeczka jest w miare fajnie twarda i nie śliska, przez co na to pozwala, [...]

moim zdaniem Mariusz jako strong men zapisal sie na kartach historii jako legenda ale po kilku latach niestety musial wybrac albo dalsza droga i powiklania za czym szly by kolejne ciezkie PLNy albo inna kariera ...wybral temat ktory fajnie sie rozwija w PL i dzis na tym zarabia z dnia na dzien ulepszajac forme i styl a Mamed byl swietny poprzez [...]

Viki, };-), Twoje odwiedziny to żaden spam, a jak jeszcze udałoby mi się zrobić taką formę jak Tobie, to już w ogóle byłoby mega :-)) Eve, jesteśmy dwa żarłoki \-) Marta, to tylko 4 tygodnie, to może nie zdążę go tak całkiem znienawidzić %-) Mali, jak będzie co pokazywać, to to zrobię ;-) 23.06 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie [...]

Fajnie to wygląda, nabicie fajne oby tak szło jak najdłużej :-))

[...] duże, ciastko słony karmel i duża czarna na uzupełnienie braków tłuszczy w diecie %-) Od dzisiaj ostro lecimy treningi siłowe + cardio 5x w tym tygodniu więc będzie rzeźnia jak zawsze. Lekko głowa boli bo przepizgało niemiłosiernie w górach ale to nie problem ważne że chęci są %-) Waga naczczo 90.5kg, zobaczymy ile dzisiaj siły będzie na [...]

No to fajnie jak dom remontowałeś myślałem, że może kontuzja albo jakiś dłuższy melanż Ci wpadł %-)

Przypominałem sobie że ryba to też mięso i pomyślałem że fajnie byłoby to również wdrożyć w szamę :-) Choina już stoi, karp w wannie jeszcze pływa a u Was jak przed świętami? %-) /SFD/2021/12/21/ec9398a95b1b45f0b12327dcf489eb14.jpg /SFD/2021/12/21/52d81150903a46a0a0d52a51f64f1e3c.jpg

W sumie to lubię każdą partie trenować. Nie mam tak że wole push czy pulla,karabiny bądź nogi. Każdy trening jak mam fajnie rozpisany to idę mega zmotywowany. Najważniejsze dla mnie to żeby czuć mega pompę. Jeśli to jest to mi więcej nie potrzeba do szczęścia %-)

Małe podsumowanie stycznia. Na pewno wiem jedno. Przepracowałem je tak jak chciałem czyli dałem z siebie 100%. Micha dopięta, treningi dopięte, cardio dopięte, zrobione wszystko planowo a nawet udało się kilka siłowych treningów i cardio zrobić ponad to co planowałem. Zamiast 4x week to wychodziło 5x week DT a tylko 2 DnT. Regeneracja mogłaby [...]

[...] alkaloidy, np. kawa jest świetna ma ich ponad 160, dodatkowo olej rybi. Wystarczy poczytać i dołączyć jeszcze kilka produktów do stałej diety które działają prozapalnie jak te co wymieniłem wyżej i mamy gotową receptę na to aby jeść wysokie węgle i nie chodzić cały obolały :-) Jeśli często ból pojawia się to tu to tam i jeszcze po rozgrzewce [...]